Willkommen auf dem Clareaty Endurance Blog
- lucasthurnherr
- 24. Dez. 2023
- 2 Min. Lesezeit
Clareaty hilft dir, deine Ernährung in Einklang mit deinem Alltag, deinem Training und deinen sportlichen Zielen zu bringen. Um mehr über die vielen Möglichkeiten zu erfahren, die dir die Sporternährung bietet, gibt es diesen Blog. Hier findest du interessante Beiträge zur Ernährung im Ausdauersport, Rezepte und Infos zur Clareaty Endurance App.
Alle Artikel können bewertet und kommentiert werden, sodass du die Möglichkeit hast, über zukünftige Inhalte zu bestimmen.
Ernährung im Ausdauersport
Diese Blogartikel befassen sich mit diversen Ernährungsstrategien, die die Leistung im Ausdauersport verbessern oder die Gesundheit dank der richtigen Ernährung unterstützen. Inhaltlich sind sie in die folgenden Kategorien aufgeteilt:
Kohlenhydrate
Proteine
Fette
Abnehmen
Muskelmasse
Supplemente
Hier erfährst du also, wie Kohlenhydrate im Ausdauersport ihre Wirkung entfalten oder welche Vor- und Nachteile gewisse Supplemente im Ausdauersport mit sich bringen. Dadurch erfährst du, was du bei deiner Ernährung beachten solltest und lernst, wie du die Sporternährung zu deinem eigenen Vorteil nutzen kannst.
Rezepte
Während sich die Wissenschaft oftmals mit Nährstoffangaben und Prozentzahlen ausdrückt, essen wir alle am Ende des Tages Lebensmittel. Deswegen gibt es hier Rezepte, von denen du dich inspirieren lassen kannst. Diese werden in folgende Kategorien unterteilt:
Hauptmahlzeiten
Zwischenmahlzeiten
Trainings- und Wettkampfverpflegung
Auch wenn die ersten beiden selbsterklärend sind, darf die Wichtigkeit eines guten Frühstücks, eines ausgewogenen und frischen Mittag- und Abendessen sowie einem Snack zwischendurch nicht unterschätzt werden. Denk ein mal an die Anzahl Trainingseinheiten, die du pro Woche absolvierst. Und jetzt überlege, wie viele Hauptmahlzeiten und Zwischenmahlzeiten du pro Woche zu dir nimmst. In der Regel sollte letzteres bei etwa 28 Mahlzeiten liegen, nämlich etwa vier pro Tag. Das zeigt ziemlich gut, wie oft du Gelegenheit hast, deine Leistung und Gesundheit mithilfe von Haupt- und Zwischenmahlzeiten zu unterstützen. Und von der Trainings- und Wettkampfverpflegung haben wir noch gar nicht gesprochen! Damit dir dabei die Ideen nicht ausgehen, findest du hier sportgerechte Rezepte für jede Situation.
Clareaty Endurance App
Die Clareaty Endurance App befindet sich aktuell in Entwicklung. Das wird sich in Zukunft nicht ändern, denn genauso wie du strebt auch Clareaty stets nach neuen Bestleistungen, geknackten Rekorden und innovativen Features. Wenn du die Entwicklung der Clareaty Endurance App mitverfolgen willst, Hilfe zur App brauchst oder einfach Teil der Community sein möchtest, wirst du hier sicherlich fündig:
Neue Features
User Guide
Tips und Tricks
Clareaty Community
Erkunde die Zukunft der Ernährung im Ausdauersport mit Clareaty! Sei dabei, wenn wir neue Features einführen, den User Guide aktualisieren und hilfreiche Tipps und Tricks teilen. Trete unserer engagierten Clareaty Community bei, um die Entwicklung der App gemeinsam zu erleben und zu gestalten.
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